Kraft- und Funktionstraining

Ziel des Kraft- und Funktionstrainings ist es, Ihre allgemeine Ausdauer und Muskelkraft zu verbessern und so Ihr Wohlbefinden und Ihre Alltagsfitness zu steigern. Dabei runden funktionelle Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten (z.B. Kurzhantel, Pezziball oder Theraband) das Training ab und fördern gleichzeitig Koordination und Gleichgewicht.
Im Training gehen wir gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (wie Muskeln, Gelenke usw.) ein, wodurch die Kraft und Funktionen einzelner Körperteile verbessert werden. Dabei achte ich jederzeit darauf, dass die Übungen korrekt durchgeführt und an den jeweiligen Fortschritt angepasst werden.

Ich biete das Kraft- und Funktionstraining auch für Gruppen an (Preise auf Anfrage).

Personal Training

Die Basis für ein erfolg­reiches Personal Training, ist ein ausführlicher Eingangs- bzw. GESUNDHEITSCHECK bei dem ich die persönlichen Lebens­umstände, Ernährungs­­gewohn­heiten, die medizinische Vorgeschichte und die momentane Verfassung der Körperfitness sowie die Motivation für das Training unter die Lupe nehme. Danach erstelle ich einen für Sie maßgeschnei­derten TRAININGSPLAN, der sich an Ihre Bedürfnisse und Zielen ausrichtet.

Als Ihr persön­licher Coach, sorge ich dafür, dass Sie Ihre Ziele schnell und konsequent erreichen, ohne dabei auf Spaß zu verzichten. Ob zur Konditions­­steigerung, Körper­formung, zur Gewichts- oder Schmerz­­reduktion oder zum Muskel- und Kraftaufbau.

Ich gebe Ihnen Übungen vor, bin in jeder Einheit an Ihrer Seite, kontrolliere die Ausführung und Ihre Erfolgskurve – und motiviere Sie bei den letzten Wieder­holungen.

Eine regelmäßige ERFOLGSKONTROLLE ist für den persönlichen Plan auf dem Weg zum Ziel entscheidend. So können wir das Training stets perfekt an Ihren Fitness-Status Quo und Ihre individuellen Interessen anpassen und bereits Erarbeitetes festigen.

Das Training findet in freier Natur, bei Ihnen zu Hause oder in meinem Studio statt.

Es ist für alles Sportarten geeignet.

Personal Training
speziell für Golfer

Fitness spielt im Golfsport eine ausschlaggebende Rolle. Sie hat große Auswirkungen auf den Golfschwung, die Weite von Golfschlägen und die Gesundheit. Durch systematisches Training arbeiten wir individuelle physische Schwächen auf. Wir mobilisieren und stärken golfspezifischen Muskeln und Gelenke im Rumpfbereich, Schultergürtel sowie in den Armen und Beinen. Spezielle Gleichgewichtsübungen stabilisieren den Schwung und beugen gleichzeitig Schmerzen und Verletzungen vor.

Erleben Sie, wie Sie durch gezielte Golffitness auch den letzten Bahnen des Greens mit Leichtigkeit und Schlagkraft begegnen können und wie Sie durch gezieltes Training Ihre Schwungeffizienz und Ihr Handicap nachhaltig verbessern.